健康生活

掌控您的健康状况：预防保健和科技的力量

27 二月 2025

在 Providence Health Plan (PHP)，我们秉持“全民健康”的理念——这一愿景始于赋予个人力量，让他们主动管理自己的健康。预防保健是实现这一使命的基石，而借助现代科技的力量，保持在健康方面的积极主动性变得前所未有的便捷。最近，PHP 的首席医疗官 Laurel Soot 博士深入讨论了预防保健的重要性、科技的作用，以及如何通过小举措来为健康带来巨大改变。

什么是预防保健？

预防保健的关键在于：在潜在健康问题变得严重之前，提前采取措施加以应对。正如 Soot 博士所解释的那样，需要考虑两个关键方面：

1. 早期检测：乳房 X 光检查和结肠镜检查等筛查虽然不能预防癌症，但它们可以在癌症最易治疗的早期阶段发现它。这有助于改善治疗效果并提高生活质量。

2. 疾病预防：心脏病等病症通常可以通过改变生活方式来预防，例如保持健康饮食、定期运动、监测血压和服用处方药等。

Soot 博士表示：“我们的目标是为人们提供管理其健康所需的工具和知识。无论是预防疾病还是早期发现疾病，主动权都掌握在您自己手中。”

预防保健的障碍

尽管预防保健非常重要，但许多人仍然难以将其列为优先事项。Soot 博士指出，女性，尤其是母亲，往往将他人的需求置于自己之上。她指出：“我们经常看到这样的情况——母亲们为孩子和配偶安排预约，却忽视了自己的健康。首先要为自己留出时间，拿起电话安排一次体检或筛查。”

技术如何改变游戏规则

技术正在彻底改变我们对待预防保健的方式，使其比以往任何时候都更加便捷和个性化。以下展示技术能够通过一些有趣的方式来提供帮助。

• 可穿戴设备：智能手表和健身追踪器可以监测心率、活动水平，甚至可以检测跌落情况。Soot 博士表示：“智能手表上的 SOS 功能带了颠覆性变化。如果有人跌倒，该设备可以提醒紧急服务人员，确保跌倒的人快速获得帮助。”

• 连续血糖监测仪 (CGM)：对于糖尿病患者，CGM 能够提供实时葡萄糖读数，帮助他们更有效地管理其病症。“在某些案例中，我们观察到患者通过进行仔细的监测和改变生活方式，成功逆转了 2 型糖尿病，”Soot 博士分享道。

• 远程医疗：虚拟预约让医疗保健变得更加便捷，尤其是对于忙碌的家庭和年轻一代而言。Soot 博士表示：“青少年和年轻人更有可能通过远程医疗获得行为健康服务。这种方式消除了交通和时间安排冲突等障碍。”

迈出第一步

如果您已准备好更加积极主动地管理自己的健康，Soot 博士强调了与一位值得信赖的医生建立关系的重要性。她说道：“技术是非常强大的工具，但只有在与医疗专业人员的指导相结合时，才能发挥最大作用。首先预约一次会面，与医生讨论您的健康目标，并共同制定一个适合您的个性化计划。”

以下是一些可行的步骤，帮助您开始行动：

1. 安排一次检查：与您的初级保健医生预约，讨论预防性筛查和健康目标。

2. 探索可穿戴技术：考虑使用智能手表或健身追踪器来监控您的活动和健康指标。

3. 尝试远程医疗：如果面对面的就诊有困难，可以利用虚拟预约来提高便利性和可及性。

4. 专注于一个目标：无论是改善饮食、增加体力活动，还是管理慢性病，都要从小处着手，逐步推进。

拓宽格局：倡导健康生活

Soot 博士给我们留下了一条充满力量的信息：“您能够完全掌控自己的健康。” 在这个世界上，虽然许多事情似乎无法由我们掌控，但是我们还可以通过预防保健带来切实影响。通过采用技术、与医疗服务提供者合作并优先考虑自我的护理需求，我们都可以朝着更健康的未来迈出一步。

准备好掌控您的健康了吗？访问 PHP 的网站，详细了解我们的预防保健服务、远程医疗选项和资源，帮助您过上最健康的生活。请记住，您的健康掌控在您自己手中。