건강한 라이프스타일

건강 관리하기: 예방 관리 및 기술의 영향력

27 2월 2025

Providence Health Plan(PHP)은 '모두를 위한 건강'이라는 비전을 믿으며 이러한 비전은 개인이 자신의 건강을 스스로 관리할 수 있는 힘을 부여하는 것에서 시작합니다. 예방 관리는 이러한 사명의 초석이며, 현대 기술의 도움으로 그 어느 때보다 쉽게 웰빙에 대해 사전 예방 조치를 취할 수 있습니다. 최근 PHP의 최고 의료 책임자인 Laurel Soot 박사는 예방 관리의 중요성, 기술의 역할 및 작은 단계가 건강에 큰 변화를 줄 수 있는 방법에 대해 논의했습니다.

예방 관리란 무엇입니까?

예방 관리는 잠재적인 건강 문제가 심각해지기 전에 미리 예방하는 것입니다. Soot 박사가 설명한 바와 같이, 고려해야 할 두 가지 주요 측면이 있습니다.

1. 조기 발견: 유방조영술 및 결장경 검사와 같은 검진은 암을 예방하지 못할 수 있지만, 치료하기 가장 쉬운 초기 단계에 암을 발견할 수 있습니다. 이는 더 나은 결과로 이어지며 삶의 질을 더욱 높여줍니다.

2. 질병 예방: 심장 질환과 같은 질환은 건강한 식단 유지, 정기적인 운동, 혈압 모니터링 및 처방된 약물 복용과 같은 라이프스타일 변화를 통해 대체로 예방할 수 있습니다.

"사람들에게 건강을 관리하는 데 필요한 도구와 지식을 제공하는 것이 목표입니다"라고 Soot 박사는 전합니다. "질병을 예방하든 조기에 발견하든, 이러한 능력은 여러분에게 달려 있습니다."

예방 관리에 대한 장벽

이러한 중요성에도 불구하고 많은 사람들이 예방 관리를 우선시하는 데 어려움을 겪고 있습니다. Soot 박사는 여성, 특히 엄마들이 종종 다른 사람들의 필요 사항을 자신의 필요 사항보다 우선시한다고 지적합니다. “엄마들이 자녀와 배우자의 진료는 예약하지만 자신의 건강을 소홀히 하는 경우를 항상 봅니다"라고 말합니다. "첫 번째 단계는 스스로 시간을 내어 전화하고 검진 또는 선별 검사 일정을 잡는 것입니다."

기술이 게임을 바꾸는 방법

기술은 예방 관리를 이용하는 방식에 혁신을 일으켰으며, 그 어느 때보다 이용하기 쉽고 맞춤화된 서비스를 제공합니다. 기술이 도움이 되는 흥미로운 방법은 다음과 같습니다.

• 웨어러블 장치: 스마트워치와 피트니스 트래커는 심박수, 활동량을 모니터링하고 심지어 넘어짐도 감지할 수 있습니다. "스마트워치의 SOS 기능은 획기적입니다"라고 Soot 박사가 말합니다. "사람이 넘어지면 장치가 응급 서비스에 알림을 보내 신속하게 도움을 받을 수 있습니다."

• 연속적 포도당 모니터(CGM): 당뇨병 환자에게 CGM은 실시간 포도당 수치를 제공하여 환자의 상태를 보다 효과적으로 관리하도록 도움을 줍니다. “어떤 경우에는 주의 깊은 모니터링과 라이프스타일 변화를 통해 환자들이 제2형 당뇨병을 정상화하는 것을 보았습니다"라고 Soot 박사는 말합니다.

• 원격 의료: 가상 진료를 통해 특히 바쁜 가족과 젊은 세대에게 의료 서비스가 더욱 편리해졌습니다. "십대와 젊은 성인은 원격 의료를 통해 행동 건강 서비스에 참여할 가능성이 훨씬 높습니다"라고 Soot 박사는 말합니다. "이는 교통 및 일정이 겹치는 것과 같은 장애물을 없애 줍니다."

첫 단계 시작하기

건강을 더욱 적극적으로 신경 쓸 준비가 되었다면, Soot 박사는 신뢰할 수 있는 의사와 관계를 쌓는 것에 대한 중요성을 강조합니다. “기술은 환상적인 도구이지만 의료 전문가의 지침과 결합할 때 가장 효과적입니다."라고 전합니다. "건강 목표에 대해 논의하고 맞춤형 계획을 세우기 위해 일정을 잡는 것에서 시작하세요."

시작하기 위한 몇 가지 실행 가능한 단계는 다음과 같습니다.

1. 검진 일정 잡기: 예방 검진 및 건강 목표에 대해 논의하기 위해 일차 진료 의사와 약속을 잡으십시오.

2. 웨어러블 기술 살펴보기: 스마트워치 또는 피트니스 트래커를 사용하여 활동 및 건강 지표를 모니터링하는 것을 생각해 보십시오.

3. 원격 의료 사용하기: 대면 진료가 어려운 경우 편의성과 접근성을 위해 원격 진료를 활용하십시오.

4. 하나의 목표에 집중하기: 식단을 개선하든, 신체 활동을 늘리든, 만성 질환을 관리하든, 작은 것부터 시작하고 거기서부터 점점 이루어 가세요.

더 큰 그림 보기: 건강을 지지하기

Soot 박사는 강력한 메시지를 남깁니다. "여러분은 자신의 건강을 완벽하게 관리할 수 있습니다." 우리 손으로 해결할 수 없는 일이 너무 많은 세상에서, 예방 관리는 우리가 실질적인 변화를 만들 수 있는 하나의 영역입니다. 기술을 수용하고, 의료 제공자와 파트너십을 맺고, 자기 관리를 우선시함으로써 우리 모두는 더 건강한 미래를 향해 나아갈 수 있습니다.

건강 관리할 준비가 되셨나요? PHP 웹사이트를 방문하여 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 당사의 예방 관리 서비스, 원격 의료 옵션 및 자원에 대해 자세히 알아보십시오. 여러분의 건강은 여러분에게 달려 있다는 사실을 기억하십시오.