Sống lành mạnh

Kiểm Soát Sức Khỏe Của Quý Vị: Sức Mạnh của Chăm Sóc Dự Phòng và Công Nghệ

27 Tháng Hai 2025

Tại Providence Health Plan (PHP), chúng tôi tin tưởng vào Health For All – một tầm nhìn khởi đầu bằng việc trao quyền cho các cá nhân để tự quản lý sức khỏe của chính mình. Chăm sóc phòng ngừa là nền tảng của sứ mệnh này, và nhờ sự trợ giúp của công nghệ hiện đại, việc chủ động gìn giữ sức khỏe trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Gần đây, Tiến Sĩ Laurel Soot, Giám Đốc Y Tế tại PHP, đã ngồi lại để thảo luận về tầm quan trọng của chăm sóc dự phòng, vai trò của công nghệ và cách mà những bước nhỏ có thể tạo nền nhiều thay đổi lớn đối với sức khỏe của quý vị.

Thế Nào là Chăm Sóc Dự Phòng?

Chăm sóc phòng ngừa tập trung vào việc luôn đi trước các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Theo lời của Tiến Sĩ Soot, có hai khía cạnh chính cần lưu ý:

1. Phát Hiện Sớm: Các hình thức sàng lọc như chụp nhũ ảnh và nội soi đại tràng có thể không ngăn chặn được ung thư, nhưng chúng có thể phát hiện ung thư sớm khi bệnh còn dễ điều trị nhất. Điều này giúp cải thiện kết quả điều trị và nâng cao chất lượng cuộc sống.

2. Phòng Ngừa Bệnh Tật: Các tình trạng như bệnh tim thường có thể được phòng ngừa thông qua những thay đổi lối sống, chẳng hạn như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, theo dõi huyết áp và dùng thuốc kê đơn.

"Mục tiêu là cung cấp cho mọi người các công cụ và kiến thức cần thiết để kiểm soát sức khỏe của chính họ," Tiến Sĩ Soot chia sẻ. "Dù đó là phòng ngừa hay phát hiện sớm bệnh tật, quyền hạn này nằm trong tay quý vị."

Những Rào Cản đối với Chăm Sóc Phòng Ngừa

Mặc dù rất quan trọng, nhiều người vẫn gặp khó khăn trong việc ưu tiên chăm sóc phòng ngừa. Tiến Sĩ Soot chỉ ra rằng phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ, thường đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của bản thân. “Chúng tôi thường thấy các bà mẹ đặt lịch hẹn cho con cái và chồng nhưng lại bỏ qua sức khỏe của chính mình,” bà cho biết. "Bước đầu tiên là dành thời gian cho bản thân và nhấc máy gọi điện để đặt lịch kiểm tra hoặc khám sàng lọc."

Công Nghệ Đang Thay Đổi Cục Diện Ra Sao

Công nghệ đang cách mạng hóa cách chúng ta tiếp cận chăm sóc phòng ngừa, giúp nó trở nên dễ tiếp cận và cá nhân hóa hơn bao giờ hết. Dưới đây là một số cách thú vị mà công nghệ đang hỗ trợ:

• Thiết Bị Có Thể Đeo Được: Đồng hồ thông minh và máy theo dõi thể lực có thể theo dõi nhịp tim, mức độ vận động và thậm chí phát hiện té ngã. "Tính năng SOS trên đồng hồ thông minh thật sự thay đổi cuộc chơi," Tiến Sĩ Soot cho hay. "Nếu ai đó bị ngã, thiết bị có thể thông báo dịch vụ cấp cứu, đảm bảo họ nhận được trợ giúp nhanh chóng."

• Máy Theo Dõi Đường Huyết Liên Tục (CGM): Đối với người mắc bệnh tiểu đường, CGM cung cấp các chỉ số đường huyết theo thời gian thực, giúp quản lý tình trạng hiệu quả hơn. "Trong một số trường hợp, chúng tôi đã thấy bệnh nhân bị tiểu đường tuýp 2 cải thiện đáng kể nhờ theo dõi sát sao và thay đổi lối sống," Tiến Sĩ Soot chia sẻ.

• Chăm Sóc Sức Khỏe Từ Xa: Các buổi hẹn trực tuyến đã giúp việc chăm sóc sức khỏe trở nên thuận tiện hơn, đặc biệt là cho những gia đình bận rộn và thế hệ trẻ. "Những thanh thiếu niên và người trẻ tuổi thường sẵn sàng sử dụng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe hành vi qua hình thức chăm sóc sức khỏe từ xa", Tiến Sĩ Soot cho biết. "Điều này loại bỏ những rào cản như việc di lại và mẫu thuẫn về lịch trình.”

Thực Hiện Bước Đầu Tiên

Nếu quý vị đã sẵn sàng tham gia tích cực hơn vào việc chăm sóc sức khỏe của mình, Tiến Sĩ Soot nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xây dựng mối quan hệ với một bác sĩ đáng tin cậy. "Công nghệ là một công cụ tuyệt vời, nhưng nó hoạt động hiệu quả nhất khi đi kèm với hướng dẫn từ một chuyên gia chăm sóc sức khỏe," cô nói. "Hãy bắt đầu bằng cách lên lịch hẹn để trao đổi về các mục tiêu sức khỏe của quý vị và xây dựng một kế hoạch cá nhân hóa."

Dưới đây là một vài bước cụ thể mà quý vị có thể thực hiện ngay:

1. Đặt Lịch Kiểm Tra: Đặt lịch hẹn với bác sĩ chăm sóc ban đầu của quý vị để trao đổi về những cách sàng lọc phòng ngừa và các mục tiêu sức khỏe.

2. Tìm Hiểu Thiết Bị Đeo Được: Hãy cân nhắc sử dụng đồng hồ thông minh hoặc máy theo dõi thể lực để theo dõi hoạt động và các chỉ số sức khỏe của quý vị.

3. Dùng Thử Dịch Vụ Từ Xa: Nếu có trở ngại trong việc thăm khám trực tiếp, hãy tận dụng các buổi khám trực tuyến vì tính thuận tiện và khả năng tiếp cận cao.

4. Tập Trung vào Một Mục Tiêu: Cho dù đó là cải thiện chế độ ăn uống, tăng cường vận động hay kiểm soát bệnh mạn tính, hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ và tăng dần lên.

Tổng Quan: Hãy Tự Bảo Vệ Sức Khỏe của Mình

Tiến Sĩ Soot gửi gắm một thông điệp đầy cảm hứng: "Quý vị hoàn toàn có thể làm chủ sức khỏe của mình." Trong thế giới mà nhiều thứ dường như vượt quá tầm kiểm soát của chúng ta, chăm sóc phòng ngừa là lĩnh vực chúng ta có thể thật sự tạo nên sự khác biệt. Bằng cách áp dụng công nghệ, hợp tác với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và ưu tiên chăm sóc bản thân, tất cả chúng ta đều có thể thực hiện các bước để hướng tới một tương lai khỏe mạnh hơn.

Quý vị đã sẵn sàng để làm chủ sức khỏe của mình chưa? Hãy truy cập trang web của PHPs để tìm hiểu thêm về các dịch vụ chăm sóc phòng ngừa, các tùy chọn chăm sóc sức khỏe từ xa và các nguồn lực của chúng tôi để giúp quý vị sống một cuộc sống khỏe mạnh nhất. Hãy nhớ rằng sức khỏe của quý vị nằm trong tay quý vị.