Vida saludable

Tomar el control de su salud: el poder de la atención preventiva y la tecnología

27 febrero 2025

En Providence Health Plan (PHP), creemos en la salud para todos, una visión que comienza por empoderar a las personas para que tomen el control de su salud. La atención preventiva es una piedra angular de esta misión y, con la ayuda de la tecnología moderna, es más fácil que nunca mantenerse proactivo con respecto a su bienestar. Recientemente, la Dra. Laurel Soot, Directora Médica de PHP, se sentó para conversar con nosotros sobre la importancia de la atención preventiva, el papel de la tecnología y cómo los pequeños pasos pueden llevar a grandes cambios en su salud.

¿Qué es la atención preventiva?

La atención preventiva consiste en anticiparse a los posibles problemas de salud antes de que se conviertan en graves. Como explica la Dra. Soot, hay dos aspectos clave que se deben tener en cuenta:

1. Detección precoz: Las pruebas de detección como las mamografías y las colonoscopias pueden no prevenir el cáncer, pero pueden detectarlo temprano cuando es más tratable. Esto conduce a mejores resultados y a una mayor calidad de vida.

2. Prevención de enfermedades: Las enfermedades como las cardiopatías a menudo se pueden prevenir mediante cambios en el estilo de vida, como mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, controlar la presión arterial y tomar medicamentos recetados.

“El objetivo es proporcionar a las personas las herramientas y los conocimientos que necesitan para tomar el control de su salud”, afirma la Dra. Soot. “Ya sea que se trate de prevenir enfermedades o de detectarlas pronto, el poder está en sus manos”.

Obstáculos para la atención preventiva

A pesar de su importancia, muchas personas tienen dificultades para priorizar los cuidados preventivos. La Dra. Soot señala que las mujeres, especialmente las madres, a menudo priorizan las necesidades de los demás. “Lo vemos todo el tiempo: madres programando citas para sus hijos y cónyuges, pero descuidando su propia salud”, dice. “El primer paso es dedicar tiempo a usted misma y tomar el teléfono para programar ese examen o prueba”.

Cómo la tecnología está cambiando el juego

La tecnología está revolucionando la forma en que abordamos la atención preventiva, haciéndola más accesible y personalizada que nunca. Estas son algunas de las emocionantes maneras en las que la tecnología está ayudando:

• Dispositivos portátiles: Los relojes inteligentes y los monitores de actividad pueden controlar la frecuencia cardíaca, los niveles de actividad e incluso detectar caídas. “La función SOS de los relojes inteligentes es un cambio radical”, afirma la Dra. Soot. “Si alguien se cae, el dispositivo puede alertar a los servicios de emergencia, lo que garantiza que reciban ayuda rápidamente”.

• Monitores continuos de glucosa (CGM): Para las personas con diabetes, los CGM proporcionan lecturas de glucosa en tiempo real, ayudándolos a gestionar su enfermedad de forma más eficaz. “En algunos casos, hemos visto a los pacientes revertir la diabetes tipo 2 mediante una monitorización cuidadosa y cambios en el estilo de vida”, comparte la Dra. Soot.

• Atención remota Las citas virtuales han hecho que la atención médica sea más cómoda, especialmente para las familias ocupadas y las generaciones más jóvenes. “Es mucho más probable que los adolescentes y los adultos jóvenes participen en servicios de salud conductual a través de la atención remota”, afirma la Dra. Soot. “Elimina obstáculos como el transporte y los conflictos de horarios”.

Primeros pasos

Si está listo para asumir un papel más activo en su salud, la Dra. Soot enfatiza la importancia de establecer un vínculo con un médico de confianza. “La tecnología es una herramienta fantástica, pero funciona mejor cuando se combina con la orientación de un profesional de salud”, afirma. “Empiece programando una cita para hablar de sus objetivos de salud y crear un plan personalizado”.

Estos son algunos pasos prácticos para empezar:

1. Programar un examen: Concierte una cita con su médico de cabecera para hablar sobre las evaluaciones preventivas y los objetivos de salud.

2. Explore la tecnología portátil: Considere el uso de un reloj inteligente o un rastreador de actividad para supervisar sus métricas de actividad y salud.

3. Pruebe la atención remota: Si las visitas presenciales son difíciles, aproveche las citas virtuales para mayor comodidad y accesibilidad.

4. Enfoque en un objetivo: Tanto si se trata de mejorar su dieta, aumentar la actividad física o gestionar una enfermedad crónica, empiece de a poco y siga a partir de ahí.

Una perspectiva más amplia: defensa de la salud

La Dra. Soot nos deja con un mensaje empoderador: “Usted tiene el control total de su salud”. En un mundo en el que tanto se siente fuera de nuestras manos, la atención preventiva es un área en la que podemos marcar una diferencia real. Al adoptar la tecnología, asociarnos con los proveedores de atención sanitaria y priorizar el autocuidado, todos podemos dar pasos hacia un futuro más saludable.

¿Está listo para tomar el control de su salud? Visite el sitio web de PHP para obtener más información sobre nuestros servicios de atención preventiva, opciones de atención remota y recursos para ayudarlo a llevar una vida más saludable. Recuerde: su salud está en sus manos.