La guía es un único recurso que puede utilizar para desempeñar un papel activo en el cuidado de su salud y participar en su plan de salud. Proporciona información útil sobre myProvidence, las opciones de asistencia y otros programas disponibles para los miembros de PHP. 

• Inglés (PDF)
• Español (PDF)

 

• Paquete de servicios de salud conductual
  Vea todos los diferentes servicios y asistencia que están cubiertos y disponibles, desde herramientas autoguiadas hasta atención virtual y especializada, o a dónde acudir cuando usted o un ser querido puedan estar en una crisis. 
• Encargado de salud conductual
  Disponible para el acceso al mismo día o al día siguiente al asesoramiento con proveedores de salud conductual especializados y terapia cognitivo-conductual digital a través de SilverCloud.
• Learn to Live
  Learn to Live es un programa virtual autodirigido basado en los principios probados de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Puede ayudar con ansiedad social, depresión, estrés, ansiedad y preocupación, insomnio y consumo de sustancias.
• Programa LifeBalance
  Acceda a descuentos en más de 20.000 negocios y actividades recreativas, culturales y relacionadas con viajes.
• Clases de salud y bienestar de Providence
  Regístrese para una clase o un próximo evento sobre dejar de fumar, embarazo y paternidad, y más.
• Providence Health Coaching
  Tanto si quiere aumentar su nivel de actividad, reducir el estrés, mejorar sus hábitos alimentarios, perder peso, dejar de fumar o simplemente sentirse mejor cada día, un entrenador de salud de Providence puede ayudarle
• Talkspace
  Talkspace es un servicio de terapia virtual que proporciona apoyo a la salud conductual personal y al bienestar emocional a través del asesoramiento y la terapia en línea. Elija cómo y cuándo se comunica con un asesor a través de mensajes de texto, voz o vídeo que se pueden enviar en cualquier momento y lugar.
• Panel de control de bienestar (a través de myProvidence)
  Inicie sesión en su cuenta myProvidence para descubrir programas de salud y bienestar en los que participar, y mucho más.

Providence Health Plan le facilita a usted y a sus dependientes la obtención de la medicina preventiva que necesitan, con la mayoría de los servicios cubiertos por completo por proveedores en red.
 

Servicios preventivos cubiertos (PDF) - Inglés

Servicios preventivos cubiertos (PDF) - Español

La neurodiversidad es la idea de que el cerebro de todos funciona de forma diferente. Cuando entendemos esto, nos ayuda a todos a apoyar y aceptar mejor a las personas. Para obtener más información, consulte estos recursos a continuación.

Folleto sobre el cuidado de la neurodiversidad
Vídeo sobre el cuidado de la neurodiversidad

La atención de afirmación de género son cuidados de salud que salvan vidas y dan apoyo para personas de todo el espectro de género. Esto puede incluir servicios de salud conductual, atención médica y, a veces, servicios sociales. Para obtener más información, visite nuestra página de asistencia de afirmación de género aquí. 

 

Folleto de atención de afirmación de género (PDF) - Inglés

Folleto de atención de afirmación de género (PDF) - Español

• Kaia Health
  El programa de Kaia ofrece autocuidado donde y cuando lo necesite, ya sea que su dolor sea repentino, ocasional o crónico. Su programa incluye alivio del dolor en la comodidad de una aplicación móvil. Acceso a un coaching de salud personalizado ilimitado con profesionales certificados, ejercicios físicos seleccionados por expertos para fortalecer su cuerpo y técnicas de relajación que puedes utilizar para hacer frente al dolor. Gracias a nuestras asociaciones con su empleador y su plan de salud, puede sentirse mejor en el programa de alivio del dolor de Kaia sin gastar un centavo.
  
  Todos los miembros de PHP son elegibles para este programa sin costo alguno. Para registrarse o anular su suscripción, haga clic aquí e introduzca su información personal para crear una cuenta. Kaia Health comprobará si sus costes están cubiertos por su empleador o su plan de salud.
• Providence Care Management
  Nuestro objetivo es ayudar a alguien cada día sacando lo desconocido de un nuevo diagnóstico o ayudando a navegar por las opciones para un diagnóstico que ha estado afectando su vida durante mucho tiempo
• Clases de salud y bienestar de Providence
  Regístrese para una clase o un próximo evento sobre dejar de fumar, embarazo y paternidad, y más.

• Omada
  Tome medidas para prevenir la diabetes. El programa de prevención Omada ayuda a los miembros a alcanzar y mantener un peso saludable. Recibirá asistencia e intervenciones proactivas con éxito demostrado.
• Providence Care Management
  Nuestro objetivo es ayudar a alguien cada día sacando lo desconocido de un nuevo diagnóstico o ayudando a navegar por las opciones para un diagnóstico que ha estado afectando su vida durante mucho tiempo
• Educación sobre diabetes de Providence
  Tanto si ha tenido diabetes durante algún tiempo como si se le ha diagnosticado recientemente, el programa de educación sobre diabetes de Providence le ofrece a usted y a su familia los conocimientos y las habilidades de autocuidado necesarios para llevar una vida saludable.
• Clases de salud y bienestar de Providence
  Regístrese para una clase o un próximo evento sobre dejar de fumar, embarazo y paternidad, y más.
• Virta
  Vuelva a hacer las cosas que ama con un tratamiento para revertir la diabetes tipo 2 y un programa de pérdida de peso.

• One Pass Select™
  Acceda a miles de gimnasios participantes y vídeos de entrenamiento bajo demanda junto con entrega de comida.
• Programa LifeBalance
  Acceda a descuentos en más de 20.000 negocios y actividades recreativas, culturales y relacionadas con viajes.
• Providence Health Coaching
  Tanto si quiere aumentar su nivel de actividad, reducir el estrés, mejorar sus hábitos alimentarios, perder peso, dejar de fumar o simplemente sentirse mejor cada día, un entrenador de salud de Providence puede ayudarle
• Clases de salud y bienestar de Providence
  Regístrese para una clase o un próximo evento sobre dejar de fumar, embarazo y paternidad, y más.
• Panel de control de bienestar (a través de myProvidence)
  Obtenga acceso a través de su cuenta myProvidence para ver su panel de control personalizado que incluye sus necesidades médicas, riesgos, actividad y mucho más. Wellness Central es su centro de salud y bienestar para acceder a sus recursos de salud verdadera.
• WeightWatchers®
  El nombre WeightWatchers^® se está convirtiendo en el aliado mundial para el bienestar. WeightWatchers^® da la bienvenida a cualquiera que quiera desarrollar hábitos saludables, lo que incluye comer mejor y moverse más.
• Todos los miembros, cónyuges/parejas de hecho o dependientes inscritos en un plan médico PEBB de 18 años o más pueden suscribirse a WeightWatchers^® sin costo alguno.
• Para obtener más información, registrarse o cancelar la suscripción al programa, visite: PEBB.ww.com, o consulte el menú desplegable de esta página, titulado WeightWatchers^®.
• La oferta incluye las siguientes características: aplicación fácil de usar para hacer un seguimiento de los alimentos, la actividad y el peso, base de datos de recetas, ayuda de WeightWatchers^® coaches 24/7, comunidad en línea y mucho más.

Si tiene alguna pregunta o problema, póngase en contacto con 1-866-454-2144.

• Canopy EAP (Programa de asistencia para empleados)
  Acceda a más de 20:00 recursos para ayudar con cualquier evento de la vida, disponibles para usted y su familia.
• Lyra (solo para miembros de OSU)
  Lyra ofrece una gama completa de ofertas de atención, desde preventiva hasta grave. No importa a qué se enfrente o dónde se encuentre en su viaje hacia la salud mental, Lyra está aquí para ayudarle. Comience realizando una breve evaluación para compartir lo que está experimentando. Según sus necesidades, Lyra lo conectará con opciones de atención confidencial y proveedores compasivos.

• Evaluación de salud personal
  Inicie sesión en su cuenta de myProvidence para rellenar su propia evaluación de salud personal.

La vida está llena de factores estresantes. Aquí tienes algunos consejos útiles para que se trate bien:

 

• Comience el día con un desayuno sabroso. Las personas que comen un buen desayuno rinden mejor en el trabajo y en la escuela. Un buen desayuno también ayuda a controlar el peso.
• Tenga a mano buena comida. Embale su almuerzo y colaciones para el día para asegurarse de tener a mano proteínas y buenas grasas, junto con frutas y verduras.
• Evite las calorías líquidas. Los zumos, las bebidas dulces y el alcohol contribuyen en gran medida al aumento de peso, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.
• Mantenga una rutina diaria coherente: siéntese, aunque sea solo brevemente, para comer algo tres veces al día. Realice pausas frecuentes.
• Haga algo de ejercicio todos los días, aunque solo sea de 10 a 20 minutos. Recuerde, en Oregón no hay mal tiempo, solo mal vestimenta.
• El sueño es un nutriente: el sueño deficiente (generalmente considerado menos de siete horas) se asocia con obesidad, diabetes, aumento de la calcificación coronaria y disminución de la inmunidad.
• Sea amable consigo mismo; sonría.
• Encargado de salud conductual - Los miembros y dependientes de Providence Health Plan en Oregón, Washington, Idaho, Montana, California y Texas pueden acceder a citas virtuales sin costo, con profesionales de salud conductual autorizados por Providence.
• Providence Health Coaching -Tanto si quiere aumentar su nivel de actividad, reducir el estrés, mejorar sus hábitos alimentarios, perder peso, dejar de fumar o simplemente sentirse mejor cada día, un entrenador de salud de Providence puede ayudarle.

• HealthyYou^®
  Acceda a herramientas que le ayudarán a mejorar su dieta, a ser más activo físicamente, a tener más energía y a disfrutar de una mejor salud.
• Providence Health Coaching
  Tanto si quiere aumentar su nivel de actividad, reducir el estrés, mejorar sus hábitos alimentarios, perder peso, dejar de fumar o simplemente sentirse mejor cada día, un entrenador de salud de Providence puede ayudarle.
• Centros de trastornos del sueño Providence
  Proporcionando respuestas y tratamiento para sus problemas de sueño, los centros de trastornos del sueño Providence cuentan con un equipo de expertos en sueño que han diagnosticado y tratado trastornos del sueño durante más de 25 años.

• Quit For Life^®
  Abandonar el tabaco de cualquier tipo requiere un compromiso. Y mantener el compromiso puede ser un reto si lo intenta hacer por su cuenta. Así que le sugerimos que no lo haga. Las investigaciones demuestran que el asesoramiento o el apoyo en combinación con medicamentos (reemplazo de nicotina y/o fármacos con receta) ofrece la mejor probabilidad para dejar de fumar. 
  
  Tanto si ha fumado durante seis meses como durante 16 años, tenemos a alguien a quien puede recurrir para tener éxito. Depende de usted encontrar lo que funcione: grupos de apoyo, asesoramiento telefónico y clases con medicamentos gratuitos, o una combinación. Los beneficios de su Providence Health Plan le ofrecen un apoyo integral para dejar de fumar. Todos los miembros de PHP son elegibles para este programa sin costo alguno. 
  
  
  • Consultas con un Quit Coach capacitado que sabe lo difícil que puede ser dejar de fumar y cómo puede mantenerse o reencaminarse
  • Materiales para ayudarle a planificar y seguir un programa de abandono personalizado
  • Terapia de reemplazo de nicotina
  • Cobertura de ciertos fármacos con receta para ayudarle a dejar de fumar
  
  Muchos han sido capaces de abandonar por sí mismos, pero las posibilidades de tener éxito son ocho veces mayores con apoyo. Sean cuales sean las razones por las que quiera dejar de fumar, ¡comience su plan hoy mismo!
  
  Conéctese con un coach por teléfono o utilizando el chat en directo para crear un plan personalizado y obtener apoyo en cada paso del camino. También tendrá acceso a recursos que le ayudarán a gestionar sus desencadenantes y superar los antojos.
  
  Llame a QUIT for LIFE^® al 1-866-QUIT-4-LIFE (1-866-784-8454) para inscribirse o dejar el programa. También hay una función de chat. Llame al 877-719-9004 si tiene alguna pregunta sobre el sitio o su programa.
  
  Los miembros del PEBB que usan tabaco han deducido $25 mensualmente de su salario para compensar los riesgos conocidos por los costes de atención médica que aportan a su plan de salud. Puede finalizar la deducción después de dejar de trabajar rellenando un formulario de cambio de mitad de año.
  
  Los miembros que consumen tabaco también tienen tarifas más altas para el seguro de vida opcional. Pueden obtener la tasa de no tabaco más baja cuando no consumen tabaco durante 12 meses antes del siguiente período de registro abierto.


• Clases para dejar de fumar
  Para encontrar una clase o un proveedor cerca de usted, consulte nuestra lista de clases. (Las clases tienen un valor de $250 cada una y son gratuitas para los miembros del plan de salud.)

La diabetes tipo 2 se produce cuando el cuerpo no puede utilizar la insulina correctamente o cuando el páncreas no puede producir suficiente insulina.

La insulina es una hormona que ayuda a las células del cuerpo a utilizar el azúcar (glucosa) para obtener energía. También ayuda al cuerpo a almacenar azúcar adicional en las células musculares, grasas y hepáticas. Sin insulina, este azúcar no puede entrar en las células para hacer su trabajo. En su lugar, permanece en la sangre. El nivel de azúcar en sangre es entonces demasiado alto. Un nivel alto de azúcar en sangre puede dañar muchas partes del cuerpo, como los ojos, el corazón, los vasos sanguíneos, los nervios y los riñones. También puede aumentar el riesgo de otros problemas de salud (complicaciones).

La diabetes tipo 2 es diferente de la diabetes tipo 1. En la diabetes tipo 1, el sistema inmunitario del cuerpo destruye las células que liberan insulina, por lo que, con el tiempo, el cuerpo no puede producir insulina en absoluto. En la diabetes tipo 2, el cuerpo sigue produciendo insulina, pero no la puede utilizar correctamente.

Lo que usted puede hacer

• Conozca los síntomas de la diabetes tipo 2
• Realice la prueba de riesgo de diabetes de la American Diabetes Association y anime a sus seres queridos a que también la realicen.
• Asista a una clase para obtener más información sobre la diabetes tipo 2
• Únase a un grupo de apoyo a la diabetes
• Conocer la forma más adecuada de comprar y comer cuando se vive con diabetes
• Llame a un enfermero al 800-662-1121 o envíe un correo electrónico a caremanagement@providence.org
• Acceda a cualquiera de los recursos anteriores en el menú desplegable titulado Prevención y gestión de la diabetes

Más información sobre la diabetes

Casi 25,8 millones de personas, o un poco más del 8 por ciento de la población total de EE. UU., tienen alguna forma de diabetes, ya sea de tipo 1, tipo 2 o gestacional, según los Centers for Disease Control and Prevention, o CDC. Quizás más sorprendente, sin embargo, es que 79 millones de estadounidenses de 20 años o más se consideran prediabéticos. ¿Está entre ellos? Si cree que puede ser prediabético, o se le ha dicho que lo es, la buena noticia es que con algunos cambios importantes en la dieta y rutinas de ejercicio, y al alcanzar y mantener un peso saludable, puede reducir significativamente su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Tanto si es diabético como prediabético, tenemos maravillosos programas y recursos para ayudarle a encontrar apoyo y tratamiento, y encontrar nuevas formas de vivir una vida saludable y plena. La diabetes no tiene por qué definirle.

 

• Providence Health Coaching
  Tanto si quiere aumentar su nivel de actividad, reducir el estrés, mejorar sus hábitos alimentarios, perder peso, dejar de fumar o simplemente sentirse mejor cada día, un entrenador de salud de Providence puede ayudarle

Encuentre la opción de cuidado adecuada para usted. Saber lo que tiene a su disposición también puede ahorrarle tiempo y dinero. Ya sea una visita a su proveedor de atención primaria, una cita virtual el mismo día o una emergencia que ponga en peligro su vida, obtenga la atención que necesita, cuando la necesite.

Conozca sus opciones

¿Listo para que perder peso sea más fácil? WeightWatchers^® está aquí para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y bienestar. Con el programa más personalizado de WeightWatchers^®y la galardonada aplicación, puede perder peso, comer más sano, moverse más y desarrollar una mentalidad más positiva.

• Cualquier persona mayor de 18 años inscrita en un plan médico PEBB puede suscribirse SIN COSTO.
• Para obtener más información, registrarse o cancelar la suscripción al programa, visite: PEBB.ww.com.
• La oferta incluye las siguientes características: aplicación fácil de usar para hacer un seguimiento de los alimentos, la actividad y el peso, base de datos de recetas, ayuda de WeightWatchers^® coaches 24/7, comunidad en línea y mucho más.

Si tiene alguna pregunta o problema, póngase en contacto con 1-866-454-2144.

• Calculadora de costos
  Calculadora de costos de fármacos con receta Recibirá un presupuesto de sus recetas en función de su plan de salud.
  Calculadora de costos médicos La herramienta de cálculo se personaliza para usted de acuerdo con su plan médico de Providence, los proveedores de la red de su plan y cuánto ha acumulado hasta su franquicia y el importe máximo de pago de su bolsa.
• myProvidence
  Inicie sesión en su cuenta myProvidence para gestionar los beneficios de su plan de salud y mucho más.
• Clínicas Providence ExpressCare
  Cuando precisa atención inmediata, busque una ubicación cercana.
• Visitas ExpressCare Virtual y web directa de Providence
  ExpressCare virtual está disponible en horario extendido, 7 días a la semana, desde una tableta, un smartphone o una computadora. Además, es fácil de usar.
• ProvRN
  Los problemas de salud no encajan en un horario de 9 a 5, y su acceso a la información médica tampoco debería. Los afiliados a Providence Health Plan pueden llamar a un enfermero diplomado de ProvRN a cualquier hora para hacer preguntas sobre su salud.
• Panel de control de bienestar
  Obtenga acceso a través de su cuenta myProvidence para ver su panel de control personalizado que incluye sus necesidades médicas, riesgos, actividad y mucho más. Wellness Central es su centro de salud y bienestar para acceder a sus recursos de salud verdadera.
• Descuentos en visión: nos asociamos con Northwest Vision Associates y Visionworks para ofrecerle grandes descuentos en servicios de visión. Los productos y servicios con descuento incluyen LASIK, lentes de contacto, gafas y exámenes oftalmológicos.
  
  Visionworks
  800-669-1183
  www.visionworks.com
  
  Asociados de oftalmología en el noroeste
  En virtud de este programa, los proveedores que elijan participar ofrecen un descuento del veinte por ciento (20 %) de los cargos estándar para:
  
  

• Exámenes oftalmológicos profesionales no cubiertos total o parcialmente por el seguro
  
  
• Todas las lentes graduadas, de vidrio o plástico, incluidas lentes progresivas, mezcladas, ligeras/de alto índice y las transiciones no cubiertas total o parcialmente por el seguro
  
  
• Todas las mejoras de lentes que no estén cubiertas total o parcialmente por el seguro: revestimiento antirayado, revestimiento antirreflectante, revestimiento UV, policarbonato y cualquier color
  
  
• Marcos no cubiertos total o parcialmente por el seguro (en stock o que se pueden pedir)
  
  
• Gafas de sol recetadas
  
  
  

Los descuentos se aplican a las tarifas estándar y no se pueden utilizar junto con seguros ni otros programas de descuento.

Exclusiones: 

 

• Gafas protectoras
• Ajustadores de lentes de contacto y lentes de contacto
  
  

Lista de proveedores participantes