Huấn Luyện Sức Khỏe
Đã đến lúc hợp tác. Dù mục tiêu của quý vị là tăng mức độ vận động, giảm căng thẳng, cải thiện thói quen ăn uống, giảm cân, bỏ thuốc lá hay chỉ để cảm thấy khỏe hơn mỗi ngày thì huấn luyện viên Chăm sóc sức khỏe của Providence đều có thể trợ giúp. Chúng tôi ở đây để loại bỏ những rào cản, hỗ trợ cho những nỗ lực của quý vị, động viên khi quý vị cần một cú hích và là một nguồn lực trên hành trình hướng đến cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn của quý vị.
Providence Health Plan cung cấp hai chương trình Huấn luyện sức khỏe, tùy thuộc mục tiêu của quý vị là gì và mức độ hỗ trợ huấn luyện mong muốn trong suốt chương trình. Các hội viên đủ điều kiện của Providence Health Plan được cung cấp miễn phí cả hai chương trình này.
Chương trình Huấn luyện sức khỏe tiêu chuẩn Providence cung cấp:
- Các buổi huấn luyện sức khỏe một-một
- Thiết lập mục tiêu cá nhân bằng các bước có thể kiểm soát
- Một chương trình được thiết kế để quý vị đủ khả năng đạt được các mục tiêu sức khỏe
- Hướng dẫn quý vị hành động để hướng tới lối sống lành mạnh hơn
- Tài liệu hướng dẫn
- Các tài nguyên khác để hỗ trợ quý vị thực hiện chương trình thành công
Chúng tôi ở đây là vì quý vị
![Cha đang tập yoga cùng con](/-/media/providence/website/images/members/father-yoga-child_2880x1220.jpg?h=1200&iar=0&w=2880&rev=c00e2a96c7f240ca8c465674f47c9820&hash=BF3BF906B9C633507A9DEE40B66D93E2)
Chương Trình Ăn Uống Lành Mạnh Và Lối Sống Năng Động (H.E.A.L.) của Providence
Dựa trên chương trình giảng dạy Phòng Ngừa Bệnh Tiểu Đường của CDC. Được thiết kế để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2, thúc đẩy giảm cân một cách vừa phải.
Tìm hiểu thêmNhững câu hỏi thường gặp
-
Chương trình Huấn luyện sức khỏe có chi phí bao nhiêu?
Chương trình Huấn luyện sức khỏe được cung cấp miễn phí cho các hội viên đủ điều kiện. -
Huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe là gì?
Huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe là các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có chứng chỉ (bao gồm y tá, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, nhân viên công tác xã hội, cố vấn được cấp phép, người giảng dạy về sức khỏe và nhà sinh lý học thể dục thể thao) sẽ hướng dẫn cho các hội viên về nhiều lĩnh vực sức khỏe thực chứng, như vận động thể chất, dinh dưỡng, kiểm soát căng thẳng, kiểm soát cân nặng, giấc ngủ và cai thuốc lá. Huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe cũng có thể giúp quý vị giảm cholesterol, huyết áp và/hoặc đường huyết.
Huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe sẽ tập trung giúp quý vị đạt được mức độ khỏe mạnh cao nhất, bằng cách đặt ra mục tiêu hiệu quả, hướng dẫn, động viên, hỗ trợ, có trách nhiệm giải thích, bồi đắp sự tự tin và vượt qua các rào cản.
-
Hoạt động huấn luyện có thể mang lại lợi ích gì cho tôi?
Một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe được đào tạo để giúp quý vị đặt ra mục tiêu, duy trì động lực, vượt qua những thử thách và khám phá ra rằng quý vị có câu trả lời để tạo nên những thay đổi lâu dài. -
Tôi nên chuẩn bị gì cho một buổi huấn luyện?
Trong buổi huấn luyện đầu tiên, huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe sẽ đặt các câu hỏi để hiểu về quý vị và biết thêm về thói quen sống hiện tại của quý vị. Quý vị nên xác định các lĩnh vực mình quan tâm. Quý vị và huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe sẽ cùng nhau đề ra các mục tiêu trong vòng 3-6 tháng.
Trong các buổi tiếp theo, quý vị sẽ xác định trọng tâm của mỗi buổi. Quý vị và huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe sẽ cùng đánh giá tiến độ của quý vị để xem có bất cứ khó khăn nào không.
-
Quý vị có thể được huấn luyện về những lĩnh vực nào?
- Kiểm soát cân nặng
- Tập luyện
- Dinh dưỡng
- Kiểm soát căng thẳng
- Giấc ngủ
- Cai thuốc lá
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
- Hỗ Trợ Xã Hội
- Thời Gian Nhìn Màn Hình
- Điều hướng chăm sóc sang những nguồn lực của chương trình sức khỏe
- Có thể bổ sung thêm các lĩnh vực như kiểm soát bệnh tăng huyết áp, tình trạng có mức cholesterol cao và chất béo trung tính cao
-
Hoạt động Huấn luyện sức khỏe bao gồm những gì?
Các công cụ chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần như sách, tờ rơi và hướng dẫn đặt ra mục tiêu
Các buổi hướng dẫn qua điện thoại, môi trường ảo và trực tuyến
- Thời hạn của chương trình là từ 3 đến 24 tháng
- Hỗ trợ huấn luyện phù hợp với từng cá nhân
- Các buổi huấn luyện qua điện thoại hoặc môi trường ảo được lên lịch trước thường kéo dài từ 20 đến 45 phút
- Các buổi huấn luyện diễn ra hai tháng một lần hoặc mỗi tháng một lần, tần suất học được xác định theo nhu cầu và mục tiêu cá nhân
- Các phiên huấn luyện trực tuyến diễn ra thông qua tin nhắn bảo mật trên myProvidence
-
Quý vị có cung cấp hoạt động hướng dẫn chăm sóc sức khỏe trực tiếp không?
Chương trình huấn luyện trực tiếp không được cung cấp, nhưng hiện tại chúng tôi có cung cấp chương trình thăm khám qua cuộc gọi video. Nếu muốn được hỗ trợ trực tiếp, chương trình của quý vị có thể chi trả những buổi thăm khám với một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký. Dịch vụ khách hàng có thể giúp quý vị hiểu được quyền lợi về sức khỏe của mình và hướng dẫn quý vị tìm đến các nhà cung cấp dịch vụ trong mạng lưới. Hãy liên hệ dịch vụ khách hàng theo số 503-574-7500 từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều (giờ Thái Bình Dương). -
Vợ/chồng tôi có thể tham gia huấn luyện sức khỏe không?
Nếu vợ/chồng của quý vị đủ điều kiện và được bảo hiểm thông qua Providence Health Plan thì họ có thể đăng ký. Họ phải gọi đến đường dây Huấn luyện sức khỏe để đăng ký hoặc điền vào mẫu đăng ký trực tuyến. -
Làm thế nào để đăng ký Huấn luyện sức khỏe?
- Gọi số 503-574-6000 hoặc 888-819-8999 (TTY:711)
- Thứ Hai đến Thứ Sáu, từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều (giờ Thái Bình Dương)
- Điền vào mẫu đăng ký dưới đây
- Gửi email cho chúng tôi tại địa chỉ healthcoaching@providence.org
Liên hệ với chúng tôi
- Theo số điện thoại 888-819-8999 hoặc 503-574-6000
- Theo email healthcoaching@providence.org
- Bằng cách điền vào biểu mẫu quan tâm đến chương trình huấn luyện sức khỏe bên dưới
Dịch vụ huấn luyện sức khỏe không dành cho tất cả hội viên. Để biết quý vị có đủ điều kiện tham gia chương trình hay không, hãy liên hệ chương trình huấn luyện sức khỏe bằng cách điền vào biểu mẫu dưới đây, gửi email đến healthcoaching@providence.org, gọi đến số 888-819-8999 hoặc 503-574-6000. Văn phòng của chúng tôi mở cửa từ thứ Hai đến thứ Sáu, từ 7 giờ sáng đến 7 giờ tối (giờ Thái Bình Dương). Nếu có thắc mắc về việc đăng ký hoặc muốn bắt đầu, hãy liên hệ với chúng tôi từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều, thứ Hai đến thứ Sáu.
Health coaching interest form
Once you complete the form below, a member of the coaching team will be in contact with you within 1-2 business days to confirm whether you're eligible and enroll you in the program.
Chương trình rất linh hoạt và được điều chỉnh theo các mục tiêu phù hợp với cá nhân hơn. Tôi có được những công cụ có thể được áp dụng cho các mục tiêu khác.
Dave, người tham gia chương trình Huấn luyện sức khỏe