건강한 라이프스타일

당뇨병 관리, 예방 및 역행을 위한 건강 팁과 요령

15 9월 2022

Providence Health Plan이 제2형 당뇨병에 대한 솔루션 제공

미국에서는 3천7백만 명 이상, 또는 10명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있으며, 90~95%가 제2형 당뇨병을 가지고 있습니다. 비만율이 급증하고 건강하고 영양가 높은 식품의 비용이 증가함에 따라 건강 관리 산업에서는 이러한 상태에 대해 지속적으로 관심을 기울이고 있으며 PHP는 회원들이 질병과 싸우는 데 도움이 되는 리소스와 서비스를 제공합니다. PHP는 위험 요인과 예방 방법에 대해 개인을 교육하고 당뇨병을 앓고 있는 회원을 지원하는 프로그램을 제공함으로써 회원이 건강을 유지하고 혈당 수치를 낮추거나 당뇨병 진단을 역전시킬 수 있도록 돕고 있습니다.

제2형 당뇨병, 주요 예방 방법 및 진단 관리 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오. 

제2형 당뇨병이란 무엇입니까?

제2형 당뇨병은 종종 삶의 후반부에 진단되며 혈당이 너무 높아지게 하여 때때로 심장병, 시력 상실 및 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일반적인 증상에는 과도한 목마름, 빈번한 욕실 사용 및 피로가 포함됩니다. 일부 개인은 어떠한 증상도 나타나지 않을 수 있지만, 과체중 또는 신체적 활동이 일주일에 세 번 30분 미만인 경우와 같은 위험 요인을 인지하는 것이 중요합니다.

제2형 당뇨병을 앓고 있다고 생각되는 경우 일차 의료 제공자(PCP)와 약속을 잡고 혈당 수치를 확인하십시오. 제2형 당뇨병이 대부분 자가 관리되는 질병이기 때문에 PCP는 또한 최상의 치료 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 질병 관리에 대한 추가 지원을 위해 아래의 일부 리소스를 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

예방법 

제2형 당뇨병 예방의 핵심은 활발하게 활동하고 건강한 식사를 하는 것입니다. 제2형 당뇨병을 발병하기 전에, 대부분의 개인은 당뇨병 전증이 있는 것으로 밝혀지고 있으며, 이는 혈당이 높지만 당뇨병 진단을 받기에 충분히 높지 않은 상태를 말합니다. 미국에서는 9,600만 명의 성인이 당뇨병 전증을 앓고 있지만 80%는 증상 부족으로 인해 자신의 상태를 인지하지 못합니다. 

제2형 당뇨병을 예방하고 역전시키는 가장 좋은 방법은 건강한 선택을 하고 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 어디서부터 시작해야 할지 확실하지 않은 경우 참조할 수 있도록 PHP는 건강한 식습관과 활동적인 라이프스타일(H.E.A.L.)을 제공합니다. 이 프로그램은 당뇨병 전증 단계에 있거나 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 사람들을 위해 설계된 1년에 걸친 프로그램입니다. 환자들은 코치와 협력하여 각자의 필요에 따라 건강 계획을 수립하고, 적당한 식사와 활동을 통해 중간 정도의 체중 감량을 달성하는 것을 목표로 합니다. 

신체적 활동을 유지하는 것은 건강한 식사만큼이나 중요하지만 운동 루틴을 시작하고 일관성을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 활동을 장려하기 위해 PHP는 하이킹이나 수영과 같은 다양한 유형의 신체 활동을 시도하여 운동을 재미있게 하여 지속적으로 유지하도록 합니다. 더 많은 동기를 부여하려면 친구와 함께 운동 수업에 참여하세요! 운동 파트너를 갖는 것은 재미있을 뿐만 아니라 건강한 라이프스타일을 유지해야 한다는 책임감을 부여합니다. 

PHP는 회원들이 건강한 식습관을 개발하고 유지하는 데 필요한 리소스를 갖추도록 노력하고 있습니다. HEAL 프로그램은 식사 계획을 세우고 건강한 식사를 위한 영감을 얻는 데 도움이 되는 훌륭한 리소스입니다. 더 많은 식사 계획 팁과 레시피를 보려면 여기를 클릭하십시오. 

제2형 당뇨병 관리 및 역전 

제2형 당뇨병 진단을 받은 후에도 증상을 역전시키고 혈당 수치를 크게 낮출 수 있는 기회가 여전히 있습니다. PHP는 Virta Health와 협력하여 질병으로 어려움을 겪고 있는 회원들에게 최초의 제2형 당뇨병 관리 상품을 제공하여 질병을 역전시키고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 주고 있습니다. 

Virta의 치료는 약물 없이 정상적인 혈당 수준을 달성함으로써 개인의 상태를 역전시키는 데 도움이 됩니다. 회사의 임상 시험에서 이 프로그램은 1년 후 인슐린을 사용하는 참여 환자의 94%가 투여량을 줄이거나 제거하는 데 도움이 되었습니다. 또한, 모든 환자의 63%가 1년 후 당뇨병 관련 처방전 사용을 중단했으며(2년 후 67%로 개선) 환자의 12%가 지속적인 체중 감량을 경험했습니다. 최근 Virta에 합류한 PHP 회원 중 한 명은 혈당 수치가 크게 낮아졌고 30 파운드 이상을 감량했으며 위 문제와 염증이 감소되는 것을 보았습니다. 경험에 대해 물어보면, "Virta는 저에게 과체중을 유지하거나, 인슐린을 복용하거나, 평생 요요 현상을 걱정할 필요가 없다는 것을 보여주었습니다"라고 답했습니다. 

PHP는 질병이나 진단에 관계없이 회원이 건강을 관리하고 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 필요한 치료와 리소스에 대한 액세스를 제공합니다. 질병 또는 전반적인 건강을 더 잘 관리하는 방법에 대해 서비스 제공자와 상담하려면 당사의 제공자 안내 목록을 확인하십시오.