Sống lành mạnh

Mẹo và thủ thuật chăm sóc sức khỏe để kiểm soát, phòng ngừa và đảo ngược bệnh tiểu đường

15 Tháng Chín 2022

Providence Health Plan Cung Cấp Các Giải Pháp Cho Bệnh Tiểu Đường Tuýp 2

Hơn 37 triệu người, hay cứ 10 người thì lại có 1 người mắc bệnh tiểu đường ở Hoa Kỳ, với 90-95% sống với bệnh tiểu đường tuýp 2. Vì chứng bệnh này tiếp tục là mối bận tâm lớn trong ngành chăm sóc sức khỏe, với tỷ lệ béo phì tăng vọt và chi phí thực phẩm lành mạnh, dinh dưỡng cũng tăng lên, PHP đã cung cấp các nguồn lực và dịch vụ để giúp các thành viên chống lại căn bệnh này. Bằng cách hướng dẫn các cá nhân về các yếu tố nguy cơ và phương pháp phòng ngừa, đồng thời cung cấp các chương trình hỗ trợ các thành viên mắc bệnh tiểu đường, PHP đang giúp các thành viên duy trì sức khỏe, giảm mức đường huyết, hay thậm chí là đảo ngược chẩn đoán bệnh tiểu đường.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về bệnh tiểu đường tuýp 2, các phương pháp phòng ngừa chính và cách kiểm soát chẩn đoán.

Bệnh Tiểu Đường Tuýp 2 là gì?

Bệnh tiểu đường tuýp 2 thường được chẩn đoán muộn trong đời, khiến đường huyết, hay glucose, trong máu trở nên quá cao, đôi khi có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim, mất thị lực và bệnh thận. Các triệu chứng phổ biến bao gồm khát nước quá mức, thường xuyên đi vệ sinh và kiệt sức. Mặc dù một số cá nhân có thể không gặp bất kỳ triệu chứng nào, nhưng vẫn cần phải nhận thức được các yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như thừa cân hoặc hoạt động thể chất ít hơn 30 phút, ba lần mỗi tuần.

Nếu quý vị tin rằng mình có thể bị tiểu đường tuýp 2, hãy lên lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đa khoa (PCP) để kiểm tra mức đường huyết của quý vị. PCP cũng có thể giúp quý vị xây dựng kế hoạch chăm sóc tốt nhất, vì bệnh tiểu đường tuýp 2 là một bệnh chủ yếu cần tự kiểm soát. Quý vị cũng có thể sử dụng một số nguồn lực dưới đây để hỗ trợ thêm trong việc kiểm soát căn bệnh.

Các Biện Pháp Phòng Ngừa

Yếu tố then chốt để để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 là luôn vận động và ăn uống lành mạnh. Trước khi phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2, hầu hết các cá nhân đều bị tiền tiểu đường, đó là khi đường huyết cao nhưng không đủ cao để chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. Tại Hoa Kỳ, 96 triệu người trưởng thành bị tiền tiểu đường nhưng 80% không nhận thức được tình trạng của họ do thiếu các triệu chứng.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa và đảo ngược bệnh tiểu đường tuýp 2 là đưa ra lựa chọn lành mạnh và thay đổi thói quen sống. Nếu quý vị không chắc chắn phải bắt đầu từ đâu, PHP cung cấp Chương Trình Ăn Uống Lành Mạnh và Lối Sống Năng Động (H.E.A.L.). Đây là một chương trình kéo dài cả năm, được thiết kế dành cho những người ở giai đoạn tiền tiểu đường và/hoặc những người có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Bệnh nhân được làm việc với huấn luyện viên để tạo ra một kế hoạch sức khỏe dựa trên nhu cầu cá nhân, với mục tiêu giảm được mức cân nặng vừa phải bằng cách ăn uống lành mạnh và vận động.

Duy trì hoạt động thể chất cũng quan trọng không kém gì ăn uống lành mạnh, nhưng có thể khó bắt đầu với một thói quen tập thể dục và giữ được sự nhất quán. Để khuyến khích vận động, PHP đề xuất làm cho việc tập luyện trở nên vui vẻ bằng cách thử các loại hoạt động thể chất khác nhau, chẳng hạn như đi bộ đường dài hoặc bơi lội, để xem điều gì phù hợp. Để tiếp thêm động lực, hãy rủ thêm một người bạn cùng tham gia một lớp tập luyện! Có một người bạn cùng tập thể dục không những mang lại niềm vui mà còn tạo trách nhiệm trong việc duy trì lối sống lành mạnh.

Điều quan trọng đối với PHP là đảm bảo các thành viên có được nguồn lực cần thiết để phát triển và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. Chương trình HEAL là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để giúp lên kế hoạch cho bữa ăn và truyền cảm hứng ăn uống lành mạnh. Để biết thêm các mẹo và công thức nấu ăn, hãy nhấp vào đây.

Kiểm Soát & Đảo Ngược Bệnh Tiểu Đường Tuýp 2

Dù được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, vẫn còn cơ hội để đảo ngược các triệu chứng và giảm đáng kể mức đường huyết. PHP đã hợp tác với Virta Health để mang đến cho các thành viên đang vật lộn với bệnh tiểu đường tuýp 2 một chương trình lần đầu tiên có mặt để giải quyết căn bệnh này, giúp đảo ngược bệnh và cải thiện sức khỏe tổng quát.

Phương pháp điều trị của Virta giúp các cá nhân đảo ngược bệnh trạng bằng cách đạt được mức đường huyết bình thường mà không cần dùng thuốc. Trong thử nghiệm lâm sàng của công ty, chương trình này đã giúp 94% bệnh nhân tham gia giảm sử dụng insulin hoặc loại bỏ việc dùng insulin sau một năm. Ngoài ra, 63% bệnh nhân đã bỏ được các thuốc kê đơn liên quan đến bệnh tiểu đường sau một năm (cải thiện đến 67% vào năm thứ hai), và 12% bệnh nhân đã giảm cân bền vững. Một thành viên PHP gần đây đã gia nhập Virta và giảm được đáng kể mức đường huyết, giảm cân hơn 30 pound, và thấy giảm các vấn đề về dạ dày và viêm được giảm bớt. Khi được hỏi về trải nghiệm này, họ nói rằng "Virta đã cho tôi thấy rằng tình trạng thừa cân của tôi không phải là vĩnh viễn, không phải phụ thuốc vào insulin và vui sống quãng đời còn lại".

Dù thành viên mắc bệnh hay được chẩn đoán thế nào, PHP cũng sẽ trao quyền tiếp cận các dịch vụ chăm sóc và nguồn lực cần thiết để giúp thành viên kiểm soát sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh. Để trò chuyện với một nhà cung cấp về cách kiểm soát tốt hơn đối với bệnh tật hoặc sức khỏe tổng quát, hãy xem Danh Mục Nhà Cung Cấp của chúng tôi.