Tháng Phòng Chống Tự Tử: Hướng Dẫn Thân Ái về Sự Hỗ Trợ và Nguồn Lực Trợ Giúp
17 Tháng Chín 2024
Tự tử là vấn đề rất phức tạp và mang tính cá nhân ảnh hưởng đến mọi người từ tất cả các lĩnh vực và lối sống. Cho dù quý vị đang gặp khó khăn - hay lo lắng về một người khác - hãy nhớ rằng quý vị không đơn độc. Sự trợ giúp luôn có sẵn dành cho quý vị, và luôn có các nguồn lực để giúp quý vị tìm thấy hy vọng và được chữa lành.
Paul Giger, MD, Giám Đốc Y Tế về Sức Khỏe Hành Vi tại Providence Health Plan mong muốn tạo ra một không gian đầy tính hỗ trợ và không phán xét để tìm hiểu việc phòng chống tự tử, cung cấp các nguồn lực có giá trị cho những người đang cần.
"Nhiều người có suy nghĩ về tự sát cảm thấy họ bị mắc kẹt trong cơn đau đớn của bản thân và tin rằng không có cách nào thoát ra được", Giger nói. "Điều quan trọng là phải nhận ra được rằng những cảm xúc này - dù rất mạnh mẽ - nhưng chỉ là tạm thời."
Giger cho biết các bệnh tâm thần như trầm cảm, lo lắng và PTSD có thể góp phần đáng kể vào những suy nghĩ này, nhưng chúng không nói lên con người quý vị.
Nếu quý vị đang gặp khó khăn, thì việc liên hệ với người mà quý vị tin tưởng như bạn bè, thành viên gia đình hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Nếu quý vị nghi ngờ ai đó đang suy nghĩ về việc tự tử, thì đây quý vị có thể giúp đỡ bằng cách:
Hỏi trực tiếp: Đừng ngại hỏi: "Bạn đang nghĩ đến tự tử sao?" Hỏi trực tiếp có thể giúp người đó cảm thấy được thấu hiểu và bớt phần cô đơn hơn trong suy nghĩ của mình.
Lắng nghe mà không phán xét: Hãy dành toàn bộ sự chú ý của quý vị cho họ và để họ được thể hiện cảm xúc của mình. Tránh đưa ra các giải pháp tức thời hay phủ nhận sự đau đớn của họ.
Khuyến Khích Trợ Giúp Chuyên Nghiệp: Nhẹ nhàng hướng dẫn họ tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần. Đề nghị hỗ trợ tìm kiếm nguồn hỗ trợ hoặc đi cùng họ đến một cuộc hẹn.
Giữ liên lạc: Theo dõi họ thường xuyên. Sự hỗ trợ liên tục của quý vị có thể tạo ra sự khác biệt.
Nguồn lực để được trợ giúp ngay lập tức
Nếu quý vị hoặc người quen của quý vị gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy vui lòng gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất. Đối với những người không gặp nguy hiểm tức thì nhưng vẫn cần hỗ trợ, sau đây là những nguồn lực quý giá:
Đường Dây Trợ Giúp NAMI: Gọi số 1-800-950-NAMI (6264) để được hỗ trợ và thông tin về tình trạng sức khỏe tâm thần.
Ngăn ngừa tự tử là trách nhiệm chung, và điều cần thiết là tiếp cận chủ đề này bằng sự đồng cảm, hiểu biết và quan tâm. Nếu quý vị đang gặp khó khăn, xin hãy biết rằng cuộc sống của quý vị rất quý giá và luôn có sự trợ giúp. Nếu quý vị lo lắng về người khác, sự hỗ trợ của quý vị có thể là đường dây cứu sinh mà họ cần.
Không ai phải đối mặt với hành trình này một mình. Hãy tiếp cận, tìm kiếm sự giúp đỡ và nhớ rằng luôn có hy vọng, ngay cả ở những thời điểm tăm tối nhất.
Chia sẻ
Đọc Thêm
Thay đổi về thời gian và sức khỏe tâm thần của bạn
